пресса-ру.рф
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • В МИРЕ
  • В РОССИИ
    • МНЕНИЕ
    • АКТУАЛЬНО
    • РЕГИОНЫ
No Result
View All Result
Региональные новости
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • В МИРЕ
  • В РОССИИ
    • МНЕНИЕ
    • АКТУАЛЬНО
    • РЕГИОНЫ
No Result
View All Result
Региональные новости
No Result
View All Result

Жителям Подмосковья рассказали, как без депрессии вернуться на работу после праздников

by Редакция
08.01.2023
in АКТУАЛЬНО, МНЕНИЕ, НОВОСТИ
0
Жителям Подмосковья рассказали, как без депрессии вернуться на работу после праздников
Share on FacebookShare on Twitter

У многих людей после новогодних каникул при возвращении на работу может возникнуть послепраздничная депрессия. Ее можно избежать, если соблюдать ряд несложных правил, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

В период депрессии люди теряют интерес к работе, увольняются и хотят начать год с чистого листа. При этом у них также может отмечаться тревожность, бессонница, упадок сил и трудности с концентрацией внимания.

«Праздничная неделя дана, чтобы расслабиться и восстановить силы после тяжелой работы, проектов. Но как только начинается прерывание процесса «отдыха», на замену приходит подавленность и раздражительность. Тогда и начинается самый опасный момент», – пояснил главврач Центральной клинической психиатрической больницы им. Ф.А. Усольцева, главный внештатный психиатр Минздрава региона Антон Масякин.

По его словам, постотпускной синдром должен заставить человека задуматься, насколько он любит свою работу. У специалиста на своем месте на любимой работе реадаптация пройдет быстрее.

Врач напомнил, что в новогодние каникулы у людей нарушаются биоритмы. Перед трудовой неделей он посоветовал наладить сон и добавить физическую активность. Например, можно просто погулять на свежем воздухе, покататься на коньках или лыжах. При этом не следует пить много алкоголя и переедать.

«Устройте себе разгрузку для организма. Можно заменить рецепты своих любимых блюд и сделать их менее калорийными. Строгие диеты здесь не нужны, есть риск сорваться. Для начала можно исключить из рациона лимонады, колбасные изделия, сладости, майонез, ограничить употребление соли и хлеба», – уточнил врач.

Еще он рекомендовал обращать снимание на режим дня и высыпаться в течение новогодних каникул.

«Важно научиться вовремя вставать на каникулах, например, это может быть время, когда вам нужно на работу, например, в 9 или 10 часов утра. Высыпайтесь ночью, и тогда выход после праздников не будет «трагедией» для вашего организма», – сказал Масякин.

Если у человека депрессивное состояние, странное поведение, упадок сил длятся свыше 2 недель, то ему необходимо обратиться за профпомощью к психотерапевту или врачу-психиатру.

ИСТОЧНИК

Related Posts

Консультант
НОВОСТИ

Минюст России утвердил стандарт оказания бесплатной юридической помощи

Минюст России утвердил стандарт оказания бесплатной юридической помощи (далее – Стандарт). Он распространяется на оказывающих бесплатную юридическую помощь субъектов, указанных в п....

by Админ
26.05.2024
сизо закон терроризм
НОВОСТИ

В Москве мужчину отправили в СИЗО за призывы к терроризму в соцсетях

Перовский районный суд города Москвы отправил мужчину в СИЗО почти на два месяца за призывы в социальных сетях к...

by Админ
26.05.2024
Игры Будущего: Россия собирает лидеров мира в Казани для мультиспортивного фиджитал-турнира и футурологического шоу
В РОССИИ

Игры Будущего: Россия собирает лидеров мира в Казани для мультиспортивного фиджитал-турнира и футурологического шоу

Где, как не в России, провести первые в истории "Игры Будущего"? Лидеры нескольких стран, включая президента России Владимира Путина,...

by Админ
22.02.2024
Российские военные научились заводскому ремонту танков в полевых условиях
АКТУАЛЬНО

Российские военные научились заводскому ремонту танков в полевых условиях

Минобороны показало, как в полевых условиях чинят танки до заводского уровня. Военнослужащие действующей в зоне СВО группировки войск "Восток"...

by Админ
22.02.2024
Next Post
Глава Baykar: Турция способна применять БПЛА против их новых владельцев

Глава Baykar: Турция способна применять БПЛА против их новых владельцев

Региональные новости

СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ

Редакция: pressarurf@yandex.ru

+16

© 2022 г. Москва

No Result
View All Result
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • В МИРЕ
  • В РОССИИ
  • МНЕНИЕ
  • АКТУАЛЬНО
  • РЕГИОНЫ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.